من تحقيقات ||مجلة القافلة التابعة لأرامكو السعودية|| في عددها الأخير: "بروتينات الرياضيين... هل هي حقًا آمنة؟"؛ تجده على الرابط التالي: -
- الموضوع مهم ويعني كل لاعبي كمال الأجسام وزائري الصالات الرياضية لأنَّه يناقش موضوع استخدام بودرة وحبوب البروتين المنتشرة بين الشباب.
اخي هل تقصد ان نسبة 1 جرام لكل باوند كثير ؟
ReplyDeleteلاني اتناول حوالي 160 جرام يومياً من البروتين الطبيعي
لا استعمل المكملات ولكن اريد التأكد بشكل علمي من موضوع ان النسبة هي 0.4 كما طرحت
هل يمكن ان تفيدني بهذا الموضوع
في العموم، أنت لا تحتاج لأن ترفع نسبة البروتين خارج نطاق تحمل جسمك الطبيعي ووزنك الدقيق، لأنه وكما تم توضيحه في التحقيق سيتسبب في ضغوط على أعضائك الحيوية بصورة سلبية. الصحيح أن تقوم بعمل معادلة بين سائر المجموعات التي تحتاجها كغذاء لتحصل على جسم متكامل صحيًا ولا يشتكي من أي نواقص. هناك مواضيع متعددة في المدونة تناقش أمور مشابهة لهذا التوجه.
Delete